Vom Sportmuffel zum Fitness-Jünger
Auch wenn Sport modern und gesund ist: Nicht jeder hat Spaß daran, beim Joggen zu schwitzen. 

Gerade Menschen, denen es weniger um Höchstleistungen geht als darum, gesund zu bleiben oder zu werden, sollten ihr Training auch nicht übertreiben. Nicht Spitzenleistungen sind gefragt, sondern moderate Sportarten, bei denen der ganze Körper auf sanfte Art aktiviert wird. Spaziergänge und leichtes Schwimmen sind in solchen Fällen beliebt. Bei schlechtem Wetter und weit entferntem Schwimmbad macht aber auch das keinen Spaß. Obwohl jeder weiß, wie gut mehr Bewegung der Gesundheit tut, wundert es daher nicht, dass viele sich dennoch nicht genug bewegen.

Angenehm für Körper und Seele

Eine angenehme Sportart, die auch für Einsteiger und Rekonvaleszenten geeignet ist, kann jeder daheim betreiben: Das Schwingen, beispielsweise auf einem Swing-Well Minitrampolin, bekommt Körper und Seele, weil es einfach Freude macht. Außerdem gibt es drei gute Gründe, aus denen immer mehr Menschen das Schwingen für sich und ihre Gesundheit entdecken.

Zweitens werden Wirbelsäule und Gelenke geschont: Die Minitrampoline sind nämlich mit Gummi-Seilring-Aufhängungen ausgestattet und federn daher viel sanfter als die herkömmlichen, stahlgefederten Geräte.

Drittens - und das ist für viele der wichtigste Grund, regelmäßig auf dem Trampolin zu schwingen - beeinflusst diese moderate Sportart die Gesundheit positiv. Es hilft, Stress abzubauen, fördert den Fettabbau, trainiert das Herz-Kreislauf-System, aktiviert den Bandscheibenstoffwechsel, unterstützt die Lymphdrainage, stärkt das Immunsystem und beugt Osteoporose vor. Und viele Benutzer des Trampolins mit der sanften Schwingung sind erfreut darüber, dass auch die Figur von der Bewegung profitiert. Auf www.swing-well.de, wo es viele Informationen gibt, ist das Sportgerät zu sehen. Das gibt es für Ungeübte, die ein wenig Unterstützung brauchen, übrigens auch mit Griffen, die beim Schwingen Sicherheit geben.(djd/pt)