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Schwingen- Nicht springen |
 Vom Sportmuffel zum Fitness-JüngerAuch wenn Sport modern und gesund ist: Nicht jeder hat Spaß daran, beim Joggen zu schwitzen.
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 Der Mensch als DauerhockerKleine Rückenübungen lassen sich prima in den Arbeitsablauf integrieren. So kommt Bewegung in den Büroalltag. |
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 Richtiges Essverhalten will gelernt seinEine dauerhafte Umstellung der Bewegungsgewohnheiten ist wichtig für den Abnehmerfolg.
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 Mangelnder SonnenscheinUngemütliches Wetter, Stimmung auf dem Tiefpunkt? So hat der Winterblues keine Chance!
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Den Körper auf Trab bringen |
 Zehn goldene RegelnDie Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention hat zehn goldene Regeln für gesundes Sportreiben aufgestellt. |
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Regeneration beim Lauftraining ist wichtig |
 Pausen nicht vergessenAuch wenn der sportliche Ehrgeiz noch so groß ist, dürfen die Regenerations- und Entspannungspausen nicht zu kurz kommen.
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Richtig trinken beim Sport |
 Nicht erst trinken, wenn der Durst kommt! Denn durch das körpereigene Kühlsystem „Schwitzen“ verlieren Sportler Flüssigkeit und Mineralstoffe.
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Keine Chance dem Winterspeck |
 Beginn der WinterzeitLangschläfer dürfen sich freuen: Ende Oktober wird ihnen dank der Zeitumstellung eine Stunde Schlummern geschenkt.
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